Como sobreviver à onda de calor com crianças? – 10 dicas práticas e 10 programas refrescantes para as férias de verão
O calor do verão é um verdadeiro desafio para muitas famílias, pois não é recomendado passar muito tempo ao sol nas horas mais quentes do dia, mas as crianças, mesmo assim, continuam cheias de energia. Felizmente, existem vários jogos e programas com os quais os dias de verão podem ser passados com segurança e, ao mesmo tempo, cheios de experiências. Seja uma tarde de chapinhadas, uma divertida batalha de pistolas de água ou um momento de jogos de tabuleiro em família, alguns brinquedos bem escolhidos podem tornar muito mais fácil enfrentar a onda de calor. Na nossa página, por exemplo, nas categorias Brinquedos de praia, piscina, Brinquedos de exterior e Jogos de tabuleiro e cartas podem escolher entre inúmeros favoritos de verão.
Porque é que as crianças toleram pior o calor de verão?
O organismo das crianças pequenas ainda não regula a temperatura corporal de forma tão eficiente como o dos adultos. Aquecem mais depressa, desidratam-se mais facilmente e, além disso, durante a brincadeira muitas vezes até se esquecem de beber.
Por isso, no calor do verão é especialmente importante:
- beber regularmente,
- brincar à sombra,
- usar roupa adequada,
- evitar o sol do meio-dia,
- descansar frequentemente.
10 dicas práticas para sobreviver à onda de calor
1. Tenham sempre líquidos à mão
A água é a melhor maneira de matar a sede. Vale a pena levar uma garrafa reutilizável para qualquer programa ao ar livre e beber regularmente mesmo durante a brincadeira.
2. Nas horas de maior calor, brinquem antes em casa
Entre as 11 e as 15 horas a radiação UV pode ser extremamente elevada. Nessa altura, um jogo criativo, um puzzle ou um jogo de tabuleiro pode ser uma escolha perfeita.
3. Procurem a sombra
Se estiverem a brincar no jardim, usem um chapéu-de-sol ou um toldo.
4. Optem por roupa leve
A roupa clara de algodão ajuda a suportar melhor o calor.
5. Usem protetor solar
É recomendado um protetor com, no mínimo, SPF 30, mas preferivelmente SPF 50.
6. Refresquem a casa
Arejem de manhã e à noite; durante o dia mantenham as janelas fechadas e as persianas descidas.
7. Façam gelados saudáveis
O gelado caseiro feito com iogurte de frutas é ao mesmo tempo saboroso e refrescante.
8. Prestem atenção aos sinais de sobreaquecimento
Se a criança ficar apática, tonta, se queixar de dor de cabeça ou estiver muito corada, levem-na imediatamente para um local fresco.
9. Deixem a atividade física para a manhã ou para a noite
Andar de bicicleta, de trotinete ou ir ao parque infantil é mais aconselhável nas horas mais agradáveis do fim de tarde.
10. Façam um momento de descanso tranquilo
Uma história, um jogo de construção ou um jogo de tabuleiro em família podem ser a distração perfeita nas horas mais quentes.
10 programas refrescantes para crianças nas férias de verão
1. Chapinhar no jardim
Uma pequena piscina insuflável já por si mantém as crianças entretidas no jardim durante horas. Se quiserem tornar a brincadeira ainda mais emocionante, uma piscina infantil de atividades ou uma piscina familiar pode ser uma excelente escolha. A Intex: Piscina infantil dinossauro com atividades pode tornar-se a favorita dos mais pequenos, enquanto a Intex piscina insuflável familiar proporciona um agradável refresco para toda a família nos dias quentes de verão.
2. Batalha de pistolas de água
Poucos jogos de verão dão tanta alegria como uma batalha de pistolas de água em família. Encontram-se tanto modelos fáceis de manusear para os mais pequenos, como versões com reservatórios maiores, com as quais se podem travar lutas mais prolongadas. Vale a pena espreitar as categorias Brinquedos de exterior ou Brinquedos de praia, piscina, onde podem escolher entre inúmeros brinquedos aquáticos.
3. Pista de obstáculos com água
Atirar esponjas molhadas, lançar bolas de água ao alvo ou corrida para encher copos.
4. Tarde de fazer bolinhas de sabão
Os mais pequenos são capazes de passar horas a correr atrás das bolhinhas de sabão.
5. Criações criativas ao fresco
Quando lá fora está calor demais, os jogos criativos são uma excelente alternativa. Um conjunto de pintura, massa de modelar ou livros de atividades com autocolantes podem entreter as crianças durante horas, enquanto desenvolvem a motricidade fina e a criatividade. Na categoria Criativos e de desenvolvimento de competências podem encontrar atividades entusiasmantes para todas as idades.
6. Tarde de jogos de tabuleiro em família
Nas horas de maior calor, jogar em família um jogo de tabuleiro também pode ser um ótimo programa. Os jogos Dobble, que se jogam com regras simples e rápidas, desenvolvem a capacidade de observação e ocupam pouco espaço, por isso podem levá-los facilmente nas férias. E, se forem à praia, o UNO com cartas à prova de água – versão portátil pode ser uma escolha especialmente prática, pois a humidade não o danifica.
7. Concurso de granizados
Cada um pode preparar o seu sabor preferido.
8. Caça ao tesouro dentro de casa
Para os mais pequenos é uma verdadeira aventura.
9. Passeio de bicicleta ao entardecer
Depois do pôr do sol o tempo fica muito mais agradável.
10. Piquenique no parque
Numa zona com sombra, com uma manta, fruta fresca e os brinquedos preferidos.
Que brinquedos vale a pena escolher durante a onda de calor?
Os melhores brinquedos de verão fazem as crianças mexerem-se e, ao mesmo tempo, ajudam a refrescar.
Escolhas populares:
- pistolas de água
- piscinas infantis
- aspersores / regadores
- fazedores de bolhinhas de sabão
- brinquedos de praia
- brinquedos de areia
- jogos criativos
- jogos de tabuleiro em família
- jogos de construção
- jogos de lógica
Perguntas frequentes
O que fazer com a criança durante uma onda de calor?
Nas horas de maior calor, optem antes por programas em casa, como jogos criativos, jogos de tabuleiro ou jogos de construção. De manhã e ao fim da tarde podem vir os programas ao ar livre e os jogos de água.
Quanta água uma criança deve beber no verão?
Depende da idade e do nível de atividade, mas o mais importante é que a criança beba água regularmente ao longo do dia, não apenas quando já sente sede.
Quando é seguro brincar lá fora?
Geralmente, até cerca das 10–11 da manhã e depois das 16–17 horas a temperatura é mais agradável e a carga de UV é mais baixa.
Quais são os melhores brinquedos de verão?
Se quiserem tornar as férias de verão mais variadas, vale a pena ter vários tipos de brinquedos, para que tenham sempre uma boa ideia para cada situação meteorológica.
Categorias recomendadas:
- Brinquedos de praia, piscina – piscinas infantis, brinquedos aquáticos, acessórios de praia.
- Brinquedos de exterior – jogos de movimento para o jardim.
- Brinquedos desportivos e equipamento desportivo – bolas, badminton, frisbee.
- Criativos e de desenvolvimento de competências – para atividades dentro de casa.
- Jogos de tabuleiro e cartas – para noites de jogos em família.
E, se estiverem à procura de jogos concretos, a série Dobble ou o UNO à prova de água podem ser excelentes escolhas tanto para férias como para ir à praia.
Resumo
A onda de calor não precisa de significar clausura ou aborrecimento. Com um pouco de planeamento, ingestão adequada de líquidos e brinquedos bem escolhidos, até os dias mais quentes de verão podem estar cheios de momentos alegres. Os jogos aquáticos, as atividades criativas e os programas em família não só divertem, como também desenvolvem a imaginação, a motricidade e a capacidade de cooperação das crianças.
Se procuram brinquedos variados para as férias de verão, vale a pena escolher artigos que possam ser usados no jardim, na praia e em casa, para que as crianças encontrem sempre uma atividade entusiasmante, independentemente do tempo.
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